Ashtanga Yoga mit 90 im Altersheim

Eines meiner Lebensziele ist mit 90 Jahren den Damen im Altersheim die erste Serie Ashtanga vorzuturnen.
Yoga in fortgeschrittenem Alter ist nichts ganz außergewöhnliches mehr. In einem meiner Kurse gab es mal einen 65-jährigen, der -trotz leichtem Bauchansatz- fast alle Haltungen der ersten Ashtanga Serie mitmachte.
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Erste Yoga Stunde: Wie wars?

Theoretisch heißt es, dass Yoga hauptsächlich was für Frauen ist. Praktisch war das Verhältnis in der ersten Yoga Stunde Männlein zu Weiblein 3:10 – also tatsächlich paradiesische Voraussetzungen für Männer. Kennt man(n) sonst nur vom Tanzkurs.

Also Yogakissen, Matte und Decke geschnappt und den rostigen Körper in so was ähnlichem wie Lotussitz gebogen. Gerader Rücken, aufrecht sitzen und tiefes Bauchatmen […]

Im Gespräch mit ‚Mr. Ashtanga Yoga‘ – Danny Paradise

Vor ein paar Wochen hatte ich die Gelegenheit mit dem Menschen ein Interview zu führen, der maßgeblich dazu beitrug (Ashtanga) Yoga im Westen bekannt zu machen – Danny Paradise. […]

Mein Tipp: Yoga-Quicky

Beruf, Familie, Hobby, Freunde und dann auch noch Yoga. Am besten täglich. Die 24 Stunden des Tages reichen für die täglichen Aufgaben meist nicht aus. Also bleiben einige Dinge unerledigt. Damit auf gar keinen Fall deine Ashtanga-Praxis unter den Tisch fällt, gibt es hier einen tollen Tipp für die tägliche Ashtanga-Praxis.
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Yoga- der Weg um einen Abdruck im Universum zu lassen

Yoga ist mittlerweile so beliebt wie kaum eine andere Sportart. Ob junge Teenager oder gar rüstige Rentner, die geistige und körperliche Gesundheit, die man mit Yoga erlangen kann, findet immer größeren Anklang.
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Immer im Fluss – Ashtanga Yoga

Die Zeiten, in denen Yoga der westlichen Welt eher geheimnisvoll erschien und in denen man die Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Atemübungen misstrauisch beäugte, sind längst vorbei. Der Yoga-Sport ist auch in Deutschland bei der gesellschaftlichen Mitte angekommen. Vor allem Ausrichtungen wie Ashtanga Yoga sind in unseren Breitengraden beliebt.

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Online Yoga kostenlos testen

Passt Computer, Online, Video und Yoga zusammen? Auf den ersten Blick nein, auf den zweiten Blick dann doch. Warum? z.B. wenn du dich mit einigen hochwertigen Yoga-Videos weiterentwickeln möchtest, wein wenig über den Tellerrand der tägliche Yoga-Praxis hinausblicken möchtest.
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Tipps zur Vorbereitung auf die Yoga-Praxis

Aus eigener Erfahrung anbei meine Tipps zur Vorbereitung auf deine Ashtanga-Yoga Stunde, damit du mehr von deiner Praxis hast:
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Was macht Ashtanga-Yoga so magisch?

Die Physis von Ashtanga-Yoga ist mit keiner anderen Yoga-Art vergleichbar. Keine andere Yoga-Praxis ist körperlich derart fordernd und schweißtreibend. Bedingung ist man macht es richtig. Aber was heißt nun richtig? Ich selbst habe Jahre dazu benötigt, um die Idee und Essenz von Ashtanga zu verstehen.
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Ashtanga Yoga – Fitness fürs Gehirn

Yoga ist eine indische Lehre von geistigen und körperlichen Übungen. Im geistlichen Sinne bedeutet der Begriff Yoga die Vereinigung und Integration, während Yoga im körperlichen Sinne Anspannung zur Konzentration bezeichnet.
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